1日に十分な睡眠をとる の方が肌に良いと言うじゃないですか？
では、いつ寝るか寝る時間も大事ですか？
それとも時間さえあれば夜寝ないで昼寝るのもいいですか？
291 2017-09-15 女性
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A. 1
夜寝るのが大事です。特に12時以降はですね。
女性 8年前 0
確認
A. 2
正確には太陽の周期に合わせて11時30分に寝た方がいいです。この時間は、その時すでに眠っている時間のことなので、その前にすでに寝ていなければなりません。
A. 3
疲れを取れる物質が出る時間が韓国時間基準で夜11時半~1時半ですが、この時間以降や以前に寝るのは疲労物質の解消ができなくて疲労回復ができないそうです。肌の再生もその時に行われるので、その時間を挟んで寝ることが大事ですよね。
男性 8年前 0
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