長距離走もダイエットに役立ちますか?



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長距離走もダイエットに役立ちますか?

学校の運動場を回るように走ろうかと思っています。

時間とか距離とかどんな風に走ればいいのか教えてくれる方もいますか?


811 2017-10-05 女性

A. 1

走るのは有酸素運動で痩せるということですが、それでは30分以上走らないと効果がありません。
一般人がそうやって走るのはとても大変なのでむしろ歩くのを30分以上歩いた方がいいです。


女性 8年前 0


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