運動する時、休憩時間が長いと効果が減りますか？
3セットの時、途中で5分くらい休んで、それでも効果があるかと思って
680 2017-10-18 女性
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A. 1
やらないよりは効果があるけど、ずっと短く休むよりは効果が減ると思います。
男性 8年前 0
確認
A. 2
セットする時、途中で短く休む理由は筋肉刺激を与えた時、地道に続けて刺激を与えるためです。休息が長いと筋肉がまたクールダウンするので、それだけまた刺激がなくなるので効果が減ります。
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