体脂肪はどうやって減らせばいいですか？
何の運動すればいいですか？
537 2017-10-24 女性
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A. 1
有酸素運動を中心にすればいいんです。
女性 8年前 0
確認
A. 2
有酸素運動です。代わりに30分以上しなければなりません。
A. 3
無酸素運動にする方法も可能です。無酸素運動にするには、短く20分ほど強く筋力運動をした後、週に2~3回ほどしてください。そうすると基礎代謝量が上がって運動を休んでいる間に体脂肪が減ります。
男性 8年前 0
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