果物を皮むきした方がいいですか？

A. 1

以下の内容を参考にしてみてください。~
果物のほとんどは皮ごと食べたほうがいいです。 果物は果肉だけでなく、皮の部分にも多量の栄養素が含まれています。 しかし、よりおいしく食べるために、きれいに食べるために皮を取って食べることが多いです。 しかし、きれいに洗って皮ごと食べた方が果物の栄養素を十分摂取できるそうです。 皮ごと食べるのが負担な時にはミキサーで挽いて摂取する方法もありますが、この方法はビタミンなどが破壊される可能性もありますが、体内吸収率が高くなり消化が良いという長所があります。 しかし、糖尿病の場合は、すりおろして摂取すると血糖値が高くなることがあるので、皮ごと摂取した方がいいです。

ほとんどの果物に付いている農薬は、私たちの体に害を及ぼすほどではありませんが、気になる気がします。 この時、きれいな水に浸して十分に洗い流し、流水で洗えばきれいに召し上がれます。 ちなみにお酢やベーキングパウダー、天然洗剤などを利用して洗う場合も、水洗いと同じ効果があります。 果物は疲労回復や美肌に良いので、ダイエット中でも摂取するといいですよ。 しかし、果物は糖分が高く、たくさん摂取されたときにダイエットに敵になったりします。 果物を食後またはお腹が空いた時に食べるよりは、食前に摂取すると満腹感を与えて食事量を減らすことができ、ダイエットに役立ちます。
出典:http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2108998&...

男性 9年前 0

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A. 2

ブドウの皮にはアントシアニンという成分があり、皮ごと食べると視力に役立ち、肌の老化にも良いそうです。
リンゴの場合は、リンゴの皮には食物繊維が豊富で便秘にいいそうです。

男性 9年前 0

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A. 3

農薬を考えないなら、皮ごと食べた方がいいです。
最近は農薬を使わない環境にやさしい果物も出ているので、このような果物はなるべく皮ごと食べた方が良いでしょう。

男性 9年前 0

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