断続的断食の時間の種類がいくつかありましたが、
16:8、23:1、20:4このようにあるようですが、
どちらが効果的ですか？
2032 2018-12-18 女性
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A. 1
上で話した方法じゃなくて、5日はそのまま食べて2日は24時間空腹でやっています。
女性 7年前 0
確認
A. 2
あ…その方法も聞いたんですが僕は到底できないと思って。笑笑笑
A. 3
20:4で23:1でやってます。
A. 4
20:4と18:6をやってみましたが、18:6の方が簡単で長くやりやすいのでおすすめです。
A. 5
ありがとう。
A. 6
16:8か18:6のおすすめです。生活化もしやすいので、あまり負担はありません。
A. 7
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