しっかりしようとすると、むしろうまくいかないようですが、
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154 2019-05-05 女性
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A. 1
おやつは食べません。
女性 6年前 0
確認
A. 2
夜食を食べない。
A. 3
食べる量を減らす
A. 4
こまめに動く
A. 5
プランクヨー
A. 6
まず、本人が持続的に可能なダイエットが一番いいです。 急に献立を変えろと言われたら負担になるので、普段の食べていた量を少し減らしてみてください。 買い食いをやめるとより良く、切れにくかったらこんにゃくゼリーや豆乳で代替してみてください。 切るのが一番いいです！
A. 7
水を1日に2Lずつ飲みます。
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