腰に無理のない下腹運動は何がありますか？

腰が弱い方ですが、下腹の運動は何がいいかと思って

レグレーズがいいそうですが、これは腰に無理があるようで

385 2019-08-30 女性

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同時期 泳ごうかと思ったんですが、体つきのせいで気になるんですが

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