たった一ヶ月になったばかりのヘリンです。 少しずつ部位別にやってみようかと思いますが、肩の運動はどんな運動をすればいいでしょうか？ 一つだけするとしたら、どんな運動がおすすめですか？
287 2020-09-16 男性
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A. 1
一つだけやるならダンベルプレスです。
男性 5年前 0
確認
A. 2
初心者ならフリーウエイトよりは器具を使った方がいいと思いますが、ジムに行って見ると肩の運動ができる器具があると思います。重さを軽くして先に器具にして、その次にダンベルやバーベルを使うといいと思います。
A. 3
初心者なら部位別運動よりは全体的にした方が良いと思いますが.. するならダンベルショルダープレスをおすすめします。
A. 4
サイドレテラルレイズよ
女性 5年前 0
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