食事を何度も分けて食べるのがダイエットにいいですか？

A. 1

3食で食べるより
5食で食べると、一食当たり少し食べるので
少し食べたまま動くから、食べたエネルギーを早く消耗したからではないでしょうか？

男性 9年前 0

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A. 2

食事を分けて食べるとダイエットに役立つということは、間違って知られているダイエット方法です。
理由は、実際に食事を数回にわたって食べると、食べるたびにブドウ糖分解のためのインスリンが分泌されるからです。
インスリン機能の一つが炭水化物を脂肪として貯蔵する機能を持っています。
それで、より多くの炭水化物が脂肪に転換されます。
一度脂肪に転換されると、再びエネルギー源に変わるのですが、かなり難しいです。
ですから、食事を分けて食べると、もっと太りやすい体質に変わります。
ダイエット目的なら、食事はむしろ短時間で食べて、残りの時間は何も食べない方が助かります。
例えば、8時間以内にすべての食事をして、残りの16時間はカロリーの入っている一切の食べ物を食べないようにすればいいです。
こうすると、よほどのことではありません。

男性 9年前 0

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A. 3

上の方の話に同意しますが。
私も朝と昼だけ食べる方ですが、上の方が話した理由以外に、これがダイエットに役立つ点が
2食だけ食べると胃が小さくなってたくさん食べることができません。
少しだけ食べても満腹感があります。
だからもっと簡単にダイエットになると思います。
代わりに、朝食、昼食の時は好きなだけたくさん食べます。
こうやって食べてもすぐお腹いっぱいで食べられません。
すごく痩せたんですよ。

男性 9年前 0

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