ダイエットする時、運動してご飯を食べた方がいいでしょうか？運動前にご飯を食べた方がいいですか？

夜明けに運動をしようと思うのですが。

朝食をどうすればいいのか分からなくて。

ダイエットするとしたら運動してご飯を食べるのがいいでしょうか？

それとも運動前にご飯食べた方がいいですか？

279 2017-04-11 女性

運動してご飯を食べた方がいいと思います。
ご飯を食べた後は30分ほど休まなければなりませんから。

女性 8年前 0

ダイエット目的なら、必ずしも朝食を食べるべきではありません。
むしろ食べない方がいいです。
空腹で運動するのが大変だという方もいますが
科学的に証明された研究結果としては、
食べずに運動する場合も運動量が落ちることはないそうです。
ただ心理的な理由で運動にならないように感じるだけだそうです。

男性 8年前 0

ダイエットする時、運動してご飯を食べた方がいいでしょうか？ 運動前にご飯を食べた方がいいですか？