ダイエットする時、スクワットやバフィーテストのような運動をすると役に立ちますか？

ダイエット運動スクワットバフィーテスト

学生なので時間があまりなくてジムに通ったりするのは難しいです。

1105 2017-04-13 女性

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A. 1

スクワットは無酸素運動なのでダイエットには役に立たないと思います。
バフィーテストも30分以上するのは難しいので、やはり無酸素運動に近いです。
痩せるためには軽く走ったりするように30分以上有酸素運動をしなければなりません。

男性 8年前 0

A. 2

有酸素運動だけが痩せると知っている人も多いですが。
ジムのトレーナーの方も、こうやって話す方が多いですね。
実際は無酸素運動はダイエットの仕方が少し違います。
無酸素運動は運動する時に抜けるのではなく、筋肉量を高めて基礎代謝量を増加させるため、
運動してから休んでいるときに痩せます。
ですから当然、スクワットやバフィーテストはダイエットに役立ちます。

男性 8年前 0

A. 3

@2おぉ…いい情報ありがとうございます。

女性 8年前 0

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