スクワットだけでもダイエットできますか？
それとも上半身運動も一緒にした方がいいですか？
1221 2017-05-28 女性
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A. 1
ダイエット目的ならスクワットだけでもカロリー消耗が多いので十分です。
男性 8年前 0
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A. 2
スクワットでダイエットをすると、無酸素運動でダイエットをすると言えます。無酸素運動ダイエットの場合、筋肉を鍛えておくと、その筋肉の基礎代謝量が増加して運動を休んでいる間に痩せる方法です。そういう方法で見た時、スクワットは最も効果的なダイエット方法です。
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