ダイエットの公式は簡単です。
食べたエネルギー-消費エネルギー=蓄積エネルギー(肉)
食べたものが使うエネルギーより多いと太るし。
食べたものが使うエネルギーより少ないと痩せます。
だから方法は少なく食べてもいいですし。
たくさん動いてもいいです。
公式は1番の方が言った通りです。
ただ重要な部分をお話すると、本人の体重は本人のライフスタイルだということです。
一時的に少なめに食べると、その時のライフスタイルに合わせて体重が調整されます。
またたくさん食べると、その時のライフスタイルに合わせて体重が調整されます。
なのでダイエットが終わってですね。現象が来たというのが、従来のように食べて動いたからです。
体重調節をするには、生活パターンを変える必要があります。
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