ダイエットは初めてなんですけど。
方法が全く分からなくて。
ただご飯を食べるのを減らしてから運動すればいいんですか？
どうすればいいですか？
225 2017-07-19 女性
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A. 1
とても簡単に考えればいいです。食べること-消費すること（基礎代謝量+運動などの活動）=保存される肉食べるものに比べて消費するものが多くなると、保存される肉が-になり、体重が減ります。
男性 8年前 0
確認
A. 2
今食べて動くのが、ちょうど今の体重を作ったと思ってください。ご飯を少なく食べてもいいし、運動してもいいし、何をしてもその生活に合わせて体重が調整されます。体重=生活このようにご覧ください。
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