ダイエットした後、補食期間はどのくらい取ればいいですか？

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そして補食期間中はお粥とか食べればいいんですよね？

617 2017-08-23 女性

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A. 1

普通断食期間の3倍にすればいいんです。
お粥から始めて、だんだんご飯やおかずでも増やせばいいんです。

女性 8年前 0

A. 2

別の話ではありますが、断食をしたダイエットだったら補食期間を経て元通りにまた食べるようなダイエットをされていたと思います。
この方法はまた元通りに食べるのでほぼリバウンドします。
あるいはダイエットが終わったからといって、今まで飢えていたことに対する反射作用で暴食する場合も多いので、もっと太ってしまいます。
なので、補食が必要ない普段の食事量を減らして食べるように食習慣を変えた方がいいです。
個人的には断続的断食方法をお勧めします。

女性 8年前 0

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