どれくらい食べればいいのか分からなくて、今しょっぱいものでは1日500くらい食べるように絞ったんですが、
を一度聞いてみるといいと思って、
ダイエットする時に食べる量の基準を何カロリーに合わせればいいですか？
516 2017-08-24 女性
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A. 1
ひどく少ないですね。1000以上食べた方がいいです。
女性 8年前 0
確認
A. 2
1100を基準に合わせると聞きました。
A. 3
正確には現在の基礎代謝量を知る必要があります。それより少なめに食べるとじっとしてても痩せる量です。
A. 4
500はちょっとひどいです。 （笑）
A. 5
平均的に見ると1200くらい食べます。そのくらい食べながら運動を一緒にした方がいいですよ。
A. 6
大人の平均推奨摂取量が多分一日2000kcalだと思います。それより少なめに食べると痩せるということでしょう。
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