ダイエットする時にもタンパク質を摂取しなければならないと聞きましたが、
タンパク質の食べ物はどんな種類がありますか？
鶏胸肉は嫌いです。
卵は最近食べない方がいいと聞いたので、何を食べればいいのか分かりません。
知っているのは豆腐なのに豆腐だけ食べるのもあれですし、
他におすすめのものはありますか？
754 2017-09-04 女性
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A. 1
豆乳.
女性 8年前 0
確認
A. 2
魚の種類です。
A. 3
みんな勘違いしてる部分でもあるんですが野菜にタンパク質があまりないと思うんですが実際に肉類より野菜のタンパク質含有率がはるかに高いです。鶏胸肉を含めて肉類は脂肪含有量が多いのでタンパク質補給用として使うには良くないです。脂肪を食べすぎてダイエット効果にはむしろ食べない方ができません。野菜の中で特にタンパク質が多いのはブロッコリー、ロメオサンチュ、こういう種類のタンパク質が本当に多いんです。
男性 8年前 0
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