ダイエットする時、有酸素運動を必ずしなければなりませんか？

ダイエット有酸素運動

30分以上走ったりするのがとても大変で

527 2017-09-07 女性

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A. 1

痩せる目的なら有酸素運動を必ず入れなければなりません。
有酸素運動で30分以上しないと痩せないそうです。
それ以下にしてはいけません。
僕も大変だけど、ずっとやっています。

女性 8年前 0

A. 2

無酸素運動にする方法もあります。
無酸素運動でダイエットされる原理は筋肉比率が高くなって基礎代謝量が高くなるとじっとしていても痩せる原理です。
なので無酸素運動を中心にすると、20分ほど短く強く週に3日くらいやればいいんです。
長く運動するのが大変なら、この方法がもっとよく合うかもしれません。
詳しいことは検索してみるとたくさん出てきます。

女性 8年前 0

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