有酸素運動は何分以上すればいいですか？

筋力運動は4~50分くらいしていますが、有酸素運動はどのくらいすればいいでしょうか？

走るのではなく、速く歩くかサイクルに乗ろうかと思います。 どのくらいにすればいいですか？

482 2022-10-17 女性

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