プランクする時、腰とお尻の高さはどれくらいですか？

プランクする時、腰とお尻の高さをどれだけしなければならないのか分からなくて

腰を床に平行にしながら お尻を上げるのが正しいですか？

それとも体をまっすぐにして床には少し傾けるようにしながらお尻を下げるんですか？

420 2018-02-02 女性

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