ダイエット目的でジムをやめたんですが、
ダイエットしようと思ったら有酸素中心にスレッドミールするように言われたので、
速度はどれくらい取ればいいですか？
ゆっくり長く歩くのがいいのか
それともちょっと速く歩くのがいいのか
それとも最初から短くても走るのがいいのか
どちらがいいのか分からなくて
1270 2018-05-30 女性
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A. 1
インターバル式で走ったり歩いたりするようにした方がいいです。
女性 7年前 0
確認
A. 2
インターバルが一番効果があります。 インターバルはランニングマシンのメニューを見ると出てきます。
A. 3
インターバル効果はいいですが、雨がひどいと膝に無理をかけることがあるので、長く歩いた方がいいです。
男性 7年前 0
A. 4
30分以上歩いても走ると思ってください。
A. 5
親切に教えてくれてありがとう！
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