運動する時、夕方1時間vs朝30分+夕方30分、どちらが効果的ですか?



運動

一日に運動を1時間するとした時、

夜に1時間するのと

朝30分+夜30分、このように分けてするのと

どちらが効果的ですか?


449 2018-06-07 女性

A. 1

有酸素運動なら夕方1時間がもっといいです。


女性 7年前 0

A. 2

有酸素運動は30分経ってから脂肪を燃やすので、1時間続けた方がいいです。
無酸素運動なら分けてやってもいいですよ。


女性 7年前 0

A. 3

返事ありがとう! 夕方に1時間しないといけませんね。


女性 7年前 0


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