プランクがお腹の運動になるんですか？

プランクをするんですが、

お腹はあまり力が入らないんですが、肩だけ力が入って痛いんです。

これを続ければ肩だけ広くなると思うし、お腹の運動はダメだと思うんですけど、

プランクをすると腹筋運動になるんですか？

463 2018-06-21 女性

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