ホームトレーニングして筋肉を伸ばすことはできますか？

体重は多くないのに脂肪が多い方なので

体重を聞いて皆驚くほどですが、それで体脂肪を少し下げなければならないようですが

ジムに通ったりする時間がなくてホームトレーニングにしようと思うのですが

ホームトレーニングして筋肉を増やすことはできますか？

何をすればいいのかもちょっと教えてください。

321 2018-07-01 女性

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