今、体脂肪率が30~後半くらいになりますが、
体重は完全に太ってはいませんが、体脂肪率がすごく高くて
運動をどうすればいいのかよくわかりませんが、
体脂肪率を下げるためにはどんな運動をすればいいですか？
おすすめのものはありますか？
896 2018-08-04 女性
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A. 1
筋力と有酸素を一緒にやってください。
女性 7年前 0
確認
A. 2
ランニングを中心にしながら筋力運動を混ぜてやればいいと思います。
A. 3
まだ運動がよく分からなければ、スクワットとプランクとウォーキングを中心にすることをおすすめします。
男性 7年前 0
A. 4
献立調節90運動10ですが、筋力運動と有酸素運動をおすすめします。
A. 5
やっぱり有酸素ですよね。
男性 5年前 0
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