私もそのように目標を決めて外そうかと思って
333 2019-05-12 女性
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A. 1
3週間じゃなくて1週間に5キロです。
女性 6年前 0
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A. 2
7
A. 3
5キロです。
A. 4
朝は飢えたりリンゴを食べたり、昼は一般食を食べたりしながらご飯の量を減らしました。 おかずはまんべんなく食べます！ 夕食は簡単に鶏ささみとナッツを食べました。 おやつを食べたい時は、お菓子や飲み物の代わりにこんにゃくゼリーや豆乳を食べたら、月に7kg減量しました。ご飯の量を減らすから、胃が減ってたくさん食べたくても食べられません。
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