お尻の筋肉痛はどうやってほぐすんですか？

ヒップアップ運動をあまりにもきつくしたせいか、お尻に筋肉がついたんですが、

これはどうやってほぐすんですか？

もっと大きくしておいた方がいいでしょうか？

394 2019-05-24 女性

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