有酸素と筋力運動の順番はどうすればいいですか?



有酸素 筋力 運動 順序

有酸素と筋力をこうしたんですが、

筋力の時、とても大変で

もしかして順番を変えてもいいですか?


833 2019-06-24 女性

A. 1

私は筋力を先にします。


女性 6年前 0

A. 2

痩せるのが目的なら筋力を先にしてください。
筋肉を作るのが目的なら有酸素を先にした方がいいそうです。


女性 6年前 0

A. 3

おお、ありがとうございます!


女性 6年前 0


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