ホームトレーニングをしている方々を見ると、とりあえず2時間くらいはやっていましたが、
今1時間やっているんですが、これだけでもすごく大変です。
もっとたくさんしなければなりませんか？
906 2019-07-25 女性
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A. 1
1時間も十分ではないですか？
女性 6年前 0
確認
A. 2
1時間くらいで十分です。2時間はちょっと多いと思います。
A. 3
効果的に見ると、2時間を超えると効率が大幅に低下します。ストレッチを除いて1時間くらいがちょうどいいです。
男性 6年前 0
A. 4
30分だけでも効果が出ました。
A. 5
地道にやれば効果があります。
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