筋肉量を増やすには、ジムは何ヶ月くらいすればいいですか？

今水泳を何ヶ月しているのですが、筋肉量があまり伸びなくて

ジムがいいと聞いたので変えてみようかと思いますが、何ヶ月くらいすればいいですか？

572 2019-08-03 女性

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