運動してから1年になろうとしていますが、腹筋が全く見えませんね。 腹筋の出方を教えてください。
475 2020-08-05 男性
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A. 1
腹筋は体脂肪が低くなければなりません。 毎日有酸素運動を1時間ずつしてください。
男性 5年前 0
確認
A. 2
腹筋運動···。
A. 3
レッグ·レイズ
A. 4
少なめに食べて運動をたくさんすればいいと思います。
A. 5
返事ありがとうございます！
A. 6
一応体脂肪減量を目標に有酸素をたくさんしなければならないようですね。 体脂肪が低いのに腹筋が鮮明でなければ腹筋運動も着実にしてボリューム感も高めますし
女性 5年前 0
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