運動する時、プランクの動作をたくさんしますか？

プランク運動

コア筋肉に良いという人もいれば良くないという人もいますね。皆さんプランク動作してますか？

373 2020-09-02 女性

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A. 1

コア筋肉に確かに役立ちますが、まっすぐにすると難しい動作です。
初級者は真似しにくいので、ある程度運動した方がすることをお勧めします。

男性 5年前 0

A. 2

やりたいけどダメです。

女性 5年前 0

A. 3

少しずつやってください。コア筋肉を掴むには役に立つと思います。ただ、すごく大変だということを…(´;ω;｀)

女性 5年前 0

A. 4

きちんとしています。運動効果いいですね。

女性 5年前 0

A. 5

腹筋運動は必須です。

男性 5年前 0

A. 6

意外と長くやったからといって効果が大きくなるわけではないそうですね。

女性 5年前 0

A. 7

コアにもいいし、全身運動だけど
正確な姿勢でなければしないよりはましだと思います。

男性 5年前 0

A. 8

私は運動の仕上げで、正姿勢を1分くらいだけします。

女性 5年前 0

A. 9

難しいですよね。

女性 5年前 0

A. 10

短く切って何回もしてください。姿勢に良くて、中の筋肉を伸ばしてくれて
素肌運動で本当にいいです。

男性 5年前 0

A. 11

有酸素運動と腹筋運動を中心に

女性 5年前 0

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