別に運動せずに実生活の運動をする方法を共有してください。

実生活運動

ジムに行くのもちょっと大変だし、別に運動する時間を取るのも大変なんですが、ただ実生活しながらできる運動方法はありますか？

267 2020-09-13 女性

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A. 1

僕は別に運動しないでエルベに乗らずに絶対に歩き回ります。何気に効果があるんですよ。

女性 5年前 0

A. 2

私は目的地があれば1~2駅前に降りて歩きます。一日に一万歩以上は歩こうと思います。

女性 5年前 0

A. 3

体重調節と健康が目的なら、歩いたり走ったりする運動が絶対に最高です。

近距離は歩き回り
歩く時は少し速く歩く。
なるべく自家用車やタクシーよりは公共交通機関の利用（自然に歩いたり立ったりする）
一日中横になっている習慣は控えること
一日中座っている事務職なら周期的に起きてストレッチングしてくれること

女性 5年前 0

A. 4

ストレッチング.

男性 5年前 0

A. 5

タルンイ乗り歩き

女性 5年前 0

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同時期別に運動せずに実生活の運動をする方法を共有してください。

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