ベンチをすると必ず肩が痛いですね。姿勢を変えてもずっとそうですね。代替できる胸の運動はありますか？
186 2020-09-21 男性
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A. 1
訳もなく3大運動というわけではありません。 他のものに代替することはできますが、それでも胸の運動にベンチほどのものはありません。
男性 5年前 0
確認
A. 2
肩が痛いのなら重さの持ち方がよく分からないようです。 器具で胸の運動をしながら姿勢を整えてベンチをやってみてください。
A. 3
ダンベルや器具で重さを軽くしてやってみてください。 もう少し慣れたらベンチに移動してください。
同じタグ 腰が少し痛いですが、ベンチプレスは大丈夫ですよね？
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