筋力運動と有酸素比率をどの程度に持っていけばいいでしょうか？

3ヶ月に5キロ減量が目標です。

現在162に58キロなので、5キロ痩せればいいと思いますが、運動の割合をどうすれば減量できますか？

212 2023-03-09 女性

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同時期 天気が暖かくなってジムに人が多くなりますね。 （笑）

同時期 筋力運動と有酸素比率をどの程度に持っていけばいいでしょうか？

同時期 筋力運動をする時、普通何セット持って行きますか？