ダイエットする時にたくさん歩くのも効果がいいでしょうか？

ダイエット運動

走るのは苦手なんですけど、歩くのは結構上手なんですよ。

3時間くらい歩くのは簡単に歩く方ですが、こうしても痩せるでしょうか？

毎日3時間くらい歩くとどれくらい痩せますか？

388 2017-04-21 女性

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A. 1

痩せるためには食べ物の調節も一緒にしなければなりません。

男性 8年前 0

A. 2

運動より食べ物の調節がもっと重要です。
食べ物の調節ができるなら、運動はしてもしなくても関係ありません。
基本的に基礎代謝量自体がとても多くのエネルギーを必要とするからです。
それよりずっとたくさん食べるので問題です。
現代人の献立は高カロリー中心に組まれたからです。

男性 8年前 0

A. 3

必要によってではなく、わざわざない生活を作るのであれば、
やめると、またすぐに体重が戻ってきます。
たくさん歩く分だけエネルギー消耗が増えるので痩せることもありますが、生活のように続ける方式ではないのは、どうせ生活が元に戻れば、また痩せても元になります。
生活パターンを変えた方がいいです。
例えばベジタリアンの献立を主献立にしたり、3食食べたものを2食だけ食べたり、夕方6時以降は何も食べないとか、自分のスタイルに合った生活パターンを持ってみてください~

男性 8年前 0

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