有酸素運動と筋力運動の順番はどうすればいいですか？
もっと効果的なものはありますか？
2246 2017-08-20 女性
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A. 1
私は有酸素運動で先に体をほぐす方です。筋力運動は力をたくさん使いますから。
女性 8年前 0
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A. 2
トレーナーの方が有酸素運動を30分した後に筋力をつけろと言われたので、そうしています。
A. 3
有酸素運動をした後、筋力運動をしてから有酸素運動をもう一度。
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