断続的断食をする時、どんな風にすればいいですか？

断続的断食ダイエット

ダイエット方法を探していて、間欠的断食が食べたいものを食べながら簡単にできるということでやってみようかと思いますが、

間欠的断食を1ヶ月ほどしながら16:8方法でやってみようかと思いますが、

では朝でも夕方でもどちらかは食べないというふうにすればいいですよね？

そして本当に食べたいもの何でも食べてもいいですか？

太るピザとかも？

766 2017-08-27 男性

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A. 1

多分情報をインターネットで得たんじゃないかと思うんですが。
もっと情報を探してみることをお勧めします。
原理とかどうしてこうするのかという情報が必要なんですが
インターネット情報じゃなくて
本を探してみると、断続的な断食本が何冊かあるんですよ。
それを先に読んでみることをおすすめします。

女性 8年前 0

A. 2

私も何年も間欠的断食をしています。
それで効果も見ています。
文章を読んでみると、1ヶ月されるとおっしゃいましたが、他のダイエットのように1ヶ月して痩せた後はまた食べる方法ではありません。
食べる習慣自体を変える方法です。
16:8って言ったら朝、昼を食べるか昼、夜を食べればいいんだけど
どう応用できるのか、時間はどう決めたらいいのか、もう少し知るためには
1番の方がおっしゃったとおりに本を読むことをおすすめします。
インターネットではあまりにも断片的な話ばかりあって、どんな風にやるのかどうやってよくなるのか、こういう説明がとても足りません。
時間をかけても本を必ず読んでみることをお勧めします。

男性 8年前 0

同じタグ普通にミネラルウォーターを飲むのが大変なら、何を飲むのがいいですか？

同じタグみんなすごく食べたくなって食欲が強くなった時はどうしますか？