縄跳びの有酸素運動をする方は、1日に何個くらいしますか?



縄飛び 有酸素運動 運動

縄跳びの有酸素運動をする方は、1日に何個くらいしますか?

1000個くらいすればいいですか?


1447 2017-08-28 女性

A. 1

有酸素運動の効果を得るためには、少なくとも30分以上しなければなりません。
経験から見ると縄跳びを30分くらいすると3000個くらいしなければならないんですよ。


女性 8年前 0

A. 2

3000~5000個


女性 8年前 0


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