プランクする時腰がすごく痛いんですが、元々そうですか？
腰が痛くて20秒耐えるのも大変ですね
794 2017-10-05 女性
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A. 1
腰が痛いと姿勢が間違っているようですが。動画などを見ながら詳しく確認してみてください。
女性 8年前 0
確認
A. 2
お腹がいっぱいになるのが正しいです。多分腰を下げすぎたりすると思います。
A. 3
まっすぐ平らにお尻を上げたり下げたりしないようにしないといけません。重要な点は、翼の骨が背中の後ろに飛び出ないように平らにすることです。こうすると腕の方が痛かったりお腹が張り裂けそうです。
A. 4
コア筋肉不足です。
男性 4年前 0
A. 5
姿勢が間違っているようだ。 頭からつま先まで一直線にしてくれて腹部に力を入れて腰じゃなくて腹部に力が入った状態で耐えなければならない。
女性 4年前 0
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