1日にどれくらい運動すれば効果がありますか？
347 2020-08-06 女性
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A. 1
1
女性 5年前 1
確認
A. 2
2
男性 5年前 0
A. 3
1時間程度が適正
女性 5年前 0
A. 4
行ったら1時間はするみたい。 でも、あまり行かなくなります。(´;ω;｀)
A. 5
有酸素までして2時間
A. 6
A. 7
1時間くらいはしないと…
A. 8
40分…？
A. 9
息切れするほど30分~1時間
A. 10
有酸素まですれば最低2時間以上
A. 11
1時間から1時間半で十分です。
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