身長164で53なのですが、40キロ台に減量するには食事の調節が必須ですか？

身長164で53なのですが、40キロ台に減量するには食事の調節が必須ですか？

他のものよりパンが大好きで、一日に必ず一つは食べるのですが、これもやめなければなりませんか？

今地道に運動しながら夕食は食べずに3食もそんなに量が多くないですが

53以下には下がらなくて

434 2018-01-02 女性

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