運動前にストレッチングしろという理由は何ですか？
このままじゃだめですか？
258 2018-01-18 女性
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A. 1
筋肉の強い運動をするためには予熱過程が必要です。普段はこれをよく感じないのは、普段の運動量は大きくないからです。ある程度ストレッチしながら予熱した後に筋肉もほぐれて、より強い力を使えるように変わります。
男性 8年前 0
確認
A. 2
急に力を入れると筋肉が驚いて筋肉痛になることがあります。なのでストレッチをした方がいいです。必ずストレッチじゃなくて、そよそよ動くようにしてもいいですし。
女性 8年前 0
A. 3
筋肉弛緩が緩和され、ハモックの行動範囲がもう少し広くなって効果ももっと良くなりました。
女性 4年前 0
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