週に何日くらい運動するのがダイエットに役立つでしょうか？
今は毎日1時間ずつ有酸素運動を中心にしているんですが、そうした方が痩せても痩せるということで。
1026 2016-06-23 女性
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A. 1
有酸素運動は大変ですが、努力に比べてある意味痩せないと言えます。むしろ週に2~3日程度短く30分程度無酸素運動をして残りは休んだ方が良いです。
男性 9年前 0
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A. 2
運動は週に2、3回した方がいいです。運動はするほど休むことも重要です。
A. 3
ダイエットで見ると運動も重要ですが、食べることがもっと重要です。運動で痩せるより少なく食べて痩せる方がはるかに多いんですよ。最もエネルギー消費が多いのは、じっとしていても消費される基礎代謝量です。
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