プランク動作をするといいと聞いてしようと思うのですが、みんなどのくらいしますか？
313 2020-08-07 女性
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A. 1
30秒もできません。とても大変です。
女性 5年前 0
確認
A. 2
10秒
A. 3
30秒
A. 4
3分ずつ3セット。
男性 5年前 0
A. 5
ネム
A. 6
まっすぐな姿勢でやれば10秒。
A. 7
1~2分？
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