1時間運動するとしたら、有酸素と筋力運動の割合をどのように持っていけばいいでしょうか？
半々にして有酸素5筋力5でいいですか？
232 2022-10-06 女性
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A. 1
筋力をもう少しすることをお勧めします。 6対4か7対3程度で筋力運動をもう少し持って行ってください。
男性 3年前 0
確認
A. 2
目的によって、痩せることが目的でしたら有酸素の割合をもう少し高めてください。 ご希望の体つきがあれば、その部位に集中できるように筋力運動の時間をもっと増やすといいと思います。
女性 3年前 0
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