ピラティスの筋力をつけるのに役立ちますか？

まずピラティスは柔軟性と体型のためにしようと思いますが、

ピラティスは筋力をつけるのに役立ちますか？

筋力がなさすぎて筋力も鍛えなければならないのですが、ピラティスでカバーされるかもしれないので

ジムも追加ですることが必要でしょうか？

5756 2017-08-30 女性

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