プランクを一度する時、どれくらい長くしなければなりませんか?
一度すると30秒がたまりにくいですね
683 2017-09-18 女性
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A. 1
最初は元々そうなんです。何度もやっているうちに上達します。
女性 8年前 0
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A. 2
一日に5セットずつやっていくと、ずっと時間を増やせます。ファイト!
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