筋肉をつける時、高重量低反復vs低重量高反復どれが正しいですか？
筋肉
ヘルス
体が痩せすぎてジムを始めたんですが
今始めて2ヶ月くらいになりますが、最初よりは機械を扱うことや運動方法についてある程度感覚がわいた状態です。
一つ気になることがあるんですが、今1セットに15回ずつ3セットにしているんですが、
を探してみると、こんなにたくさんの方がいらっしゃるんですよ。
必ず運動してないように
もし私のように筋肉を育てる目的なら、
重量を増やした方がいいですか？
それとも重量はそのままにして リピート回数を増やした方がいいですか？
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2018-04-07
男性